宝宝维生素D是婴幼儿健康发展必不可少的营养物质之一，它在儿童体内具有非常重要的生理功能，可以帮助婴幼儿维持骨骼健康，增强免疫力，促进生长发育等等。所以，宝宝维生素D怎样吃效果最好呢？以下是一些建议：
1. 按照医生的建议合理用药
针对不同年龄段的婴幼儿要求不同，在使用维生素D补充剂前应咨询医生，遵守医生的指导。对于0-1岁的婴儿，最好在医生指导下进行配方奶和液体维生素D的补充，一般建议每天喂宝宝400IU-800IU的维生素D。
2. 宝宝的时间和剂量要恰当
维生素D是由阳光照射而产生的，因此让宝宝适当地接受日光照射，有利于宝宝自身维生素D的合成。平时也可以让宝宝在户外适量活动，建议在早晨或者傍晚阳光充足的时候带宝宝出门。
另外，宝宝在接种疫苗的时候也需要补充维生素D，建议在接种后的一周内给宝宝补充。
3. 配合科学的饮食
对于喂养母乳的宝宝，母亲本身的维生素D水平直接影响宝宝的维生素D水平。因此，母亲也需要适当地补充维生素D以供宝宝吸收。
对于添加辅食的宝宝，可以继续喂养含维生素D丰富的食品，例如鱼类，蛋黄，瘦肉等等。在贫困地区以及缺乏阳光、不方便外出活动的家庭中，可以适当多添加一些含有维生素D的食物到宝宝的饮食中，当然也可以通过维生素D口服滴剂等途径进行补充。
总而言之，宝宝维生素D怎样吃效果最好，需要综合考虑宝宝的年龄、食物营养等各个因素，按照科学的方法对宝宝进行适当、科学的补充。同时，家长也需要加强了解和学习关于宝宝营养和健康的知识，更好的照顾宝宝。
