5个月的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，足够的钙和维生素D对于骨骼和牙齿的发育非常重要。临床上，婴儿维生素D缺乏引起的佝偻病非常常见。因此，主要饮食来源的补充和补钙剂的补充对于维持宝宝的健康和骨骼发育是必要的。下面是一些补充钙质的方法：
1. 人奶喂养：母乳是最适合5个月宝宝的饮食。（一旦母乳不足，则可以添加配方奶粉）。母乳含有足够的钙和其他营养物质，以保证您的宝宝接受充分的营养和膳食摄入。
2. 丰富的营养食物：如果您的宝宝已开始添加辅食，可以给其添加富含钙质的食物，如酸奶、豆奶、芝士、鱼、豆类等。
3. 补钙剂：如果您的宝宝不能充分吸收足够的钙，或者您的医生建议您使用补钙剂，可以使用一些婴儿配方或其他钙剂（在医生的指导下），以确保您的宝宝得到足够的钙。
4. 日光浴：婴儿需要充足的维生素D以促进钙的吸收。日光浴是一个非常好的补充方式，充足的日光浴可以帮助宝宝在皮肤上产生足够的维生素D，这样宝宝就能充分吸收充分的钙。
5. 避免摄入盐和糖：需要特别注意的是，对于年龄不到1岁的宝宝而言，请避免过多摄入盐和糖，因为这会影响宝宝的钙吸收率。
