宝宝发烧是常见的症状，常常能看到宝宝整个人都很内热，睡不安稳，还会有身体不适的感觉。这时候，家长应该采取适当的措施来帮助宝宝排出内热，缓解发烧症状。
以下是几种方法，可以帮助宝宝排出内热：
1. 给宝宝喝足够的水：当宝宝发烧时，很容易失去水分，因此给宝宝喝足够的水或其他液体，可以帮助他们保持水分平衡，以避免加重发烧情况。
2. 用湿毛巾擦身体：潮湿的湿毛巾，可以帮助宝宝冷却身体，减轻发热感觉。可以将湿毛巾直接擦拭宝宝的额头，颈部和手脚，这样能够有效的使宝宝身体凉爽下来。
3. 调整室温：将室温调整到适宜的温度也非常重要。室温不要太高或太低，一般室内温度控制在25度左右为最舒适的。
4. 药物治疗：用正确的方法给宝宝服用适当的药物，有助于缓解宝宝的发热症状。但是请一定要请医师指导。
总之，做好发烧的预防很重要，要保持宝宝的身体卫生，让宝宝远离病菌，多运动，注重营养，提高免疫力。当然，如果宝宝的病情加重了，要及时就医，由专业医生给宝宝更好、更准确的治疗建议，切勿用不正确的方法自行排出宝宝发热的内热。
