钙是儿童成长所需的重要营养素之一，它不仅是骨骼和牙齿的重要组成成分，而且对神经、肌肉系统的发育也有着关键的作用。对于三岁以下的宝宝，每天需要摄入400-600mg的钙。
以下是一些可以供三岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶和奶酪是补钙的好选择，对于儿童的生长发育有很大的帮助。
2. 蛋黄：蛋黄中含有许多营养元素，包括钙。蛋黄可以煮成蛋羹或是加入面食中一起煮。
3. 豆制品：豆浆、豆腐等豆制品含有丰富的钙质，其中豆腐的钙含量最高。
4. 鱼类：三文鱼、小鲭鱼等富含钙质，同时也富含维生素D，能够促进钙吸收。
5. 坚果：腰果、核桃、瓜子等坚果类食品是良好的钙来源。
如果宝宝的膳食中还不能满足所需的钙量，那么可以考虑从营养品中获得。建议咨询医生或专业营养师，并按照他们的建议给宝宝补充营养品。同时在日常生活中多晒太阳，这有助于宝宝的体内合成维生素D，增加钙的吸收。
