在十个月大的宝宝开始吃辅食的时候，补钙变得尤为重要。靠母乳或配方奶喂养是无法满足宝宝的钙需求的。以下是一些可以帮助宝宝补钙的方法：
1.奶制品
有许多奶制品可以提供高钙含量，例如奶酪、酸奶和黄油。早上或下午给宝宝吃一小块奶酪或少量酸奶，也可以在一些辅食中加入黄油作为调料。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜例如菠菜、芹菜和甘蓝可以提供高含量的钙。如果你的宝宝还不太喜欢吃蔬菜，试着加入一些调味料或把蔬菜混合到其他辅食中。
3.豆类和豆制品
豆类、豆腐和豆浆都是很好的钙源。豆类可以在粥、汤和其他菜肴中加入，豆腐可以切成小块，加入到宝宝的辅食中。
4.海鲜
海鲜中的许多种类如虾、螃蟹、贝壳和鱼提供了丰富的钙含量。如果你的宝宝尚未开始食用海鲜，可以从一些小份量渐进地试探。
5.水果和干果
橙子、西瓜和无花果等水果中都含有钙，而杏干、葡萄干和无花果也含有很高的钙含量。可以做一些零食，比如橙子薯片或小干果泥。
总的来说，宝宝缺钙还会引发许多不可逆转的健康问题。为此，家长需要多关注宝宝的饮食营养，尽量保证宝宝每餐都有新鲜食材，从而让宝宝能吃出营养且健康快乐的日子。
