一岁宝宝补钙可选择多种方法，包括膳食、钙制剂、钙含量较高的食物等。
膳食方面，建议加入富含钙质的食物，如豆腐、牛奶、酸奶、青菜等。豆腐和牛奶富含钙质，但如果宝宝对牛奶过敏或者不适合喝鲜奶，可选择添加钙质的饮料或者婴幼儿配方奶粉。
钙制剂可以选用婴幼儿钙剂，但在选择时，需要遵循医生的建议，并按照说明书上的剂量使用。同时，注意观察宝宝的身体反应，如果出现不适症状，应立即停用并向医生咨询。婴幼儿钙剂不适宜在大量补钙期间一直服用，否则会破坏宝宝体内的钙平衡，导致出现其他问题。
应避免给宝宝过量的钙，否则可能导致摄入过量，可能增加宝宝某些疾病的风险，如高血压、肾结石等。因此，需要对宝宝的摄入钙量进行控制。
在饮食方面，除了富含钙质的食物，还需要考虑是否均衡搭配不同的膳食。建议遵循宝宝年龄和身体条件、个人口味和偏好、家庭经济情况等因素，进行饮食调节和优化。
总之，钙是宝宝生长和发育所必需的营养素，补钙需要多管齐下。在补钙期间需要关注宝宝的饮食均衡，同时选择适宜的补钙方法，避免过量补钙，才能确保宝宝的健康成长。
