对于1个月大的宝宝来说，母乳是最好的食物，母乳中含有丰富的营养成分，包括钙质。如果宝宝没有得到足够的钙，那么宝宝的生长和发育就会受到影响，因此，保证宝宝的钙质摄取是十分必要的。以下是一些帮助宝宝补钙的食物：
1. 钙奶
宝宝在1个月大的时候可以尝试饮用适合年龄的钙奶，这可以让宝宝在较短的时间内达到他们需要的钙的摄取量。
2. 红枣
红枣内含有丰富的钙质和其他的营养物质，可以促进宝宝的发育。不过，对于1个月大的宝宝来说，不能直接食用红枣，应该使用红枣泥或将红枣泡软后加入辅食中食用。
3. 豆类
豆类中富含钙质和其他营养成分，是对1个月大的宝宝的健康非常有利的食物。可以加入绿豆粥、豆腐脑等食品中。
4. 海产品
海产品中含有丰富的钙，例如海带、海参等，适量增加宝宝的饮食中可以让宝宝摄取到更为丰富的营养成分，从而促进宝宝的生长和发育。
总之，对于1个月大的宝宝来说，母乳是最好的食物。同时，在适当的时候添加适合的补钙食品也非常有益。如果您有任何疑问，可以向医生或者营养师咨询。
