在青春期，人体对钙的需求量相对较多，因为这个时期骨骼处于快速生长发育阶段，骨骼吸收钙元素的速度也很快。因此，青少年朋友需要经常摄入富含钙元素的食物水果。
根据专家建议，15岁宝宝每天应该摄入1200毫克的钙元素，而每克骨骼中约有0.1克钙。因此，只要保证每天摄入足够的钙元素，以达到每日需求量即可。
对于补钙的方法，除了通过摄入含钙食物外，还可以选择补钙片或补钙剂。但需要注意的是，不同的补钙产品中的钙元素含量不同，应该根据实际需求以及身体情况来选择适合自己的补钙产品。同时，还应该遵循医生或专业营养师的建议和用量，避免因过量补钙而导致其他健康问题。
总结来说，15岁宝宝每天补钙以1200毫克为目标，通过适当摄入含钙食物或选择一些适当的补钙产品来满足该需求，切勿过量补钙。
