补钙对于十岁宝宝的生长发育和健康非常重要。正常情况下，十岁宝宝每天需要的钙摄入量为800-1200毫克。如果宝宝长期缺钙，就会影响骨骼发育和免疫力，出现易感感冒、口腔溃疡等症状。因此，如果宝宝确实需要补充钙，家长应该给宝宝挑选安全有效的钙片。
首先，对于十岁宝宝来说，要遵循医生的建议选择合适的钙片，不要盲目使用。常见的钙片主要分为有机钙和无机钙两大类。有机钙包括乳清钙、海藻钙等，它们能够更容易被人体吸收。而无机钙则包括碳酸钙、氢氧化钙等，吸收效果较差。因此，家长可以优先考虑给孩子选择有机钙片。
其次，家长可以选择口味良好、易于吞咽的钙片。儿童比较挑食，如果钙片口感不好或者嚼不碎，孩子可能会不愿意吃。此时，家长不妨选择口感好的钙片，例如草莓味、巧克力味等，可以增加孩子的兴趣。此外，也可以选择综合维生素和矿物质的钙片，有助于促进孩子的全面发育。
最后，注意钙的剂量和时间，不要过量或者不足。孩子的生长发育需要长期稳定的钙供应，每天分几次适量吃钙片是比较好的。同时，家长要特别注意孩子是否有缺钙的症状，例如身高不长、手脚抽筋等。如果出现这些情况，应及时去医院检查和治疗。
总之，给十岁宝宝补钙要选择安全、有效、易于吸收的钙片。家长也要注意孩子的饮食健康和运动锻炼，帮助宝宝增加钙的吸收和利用，保障孩子的健康成长。
