宝宝生长发育过程中需要充足的钙和维生素D3，以确保牙齿、骨骼和免疫系统的正常发育。但是，宝宝补钙配D3，应先吃哪个呢？下面我们来详细了解一下。
首先，我们应该明确孩子每天所需的钙和维生素D3量。根据国际营养学会研究数据，0至6月龄的宝宝每日需要400-500毫克的钙和10微克的维生素D3；7至12月龄的宝宝每日需要600毫克的钙和10微克的维生素D3；1至3岁的宝宝每日需要800毫克的钙和15微克的维生素D3。
接下来，我们来回答这个问题。实际上，补钙和补维生素D3的过程应该是同时进行的，不应该先吃哪个。这是因为维生素D3可以帮助人体吸收钙，如果缺乏维生素D3，即使摄入足够的钙，也无法被充分吸收利用。
因此，我们建议父母在给宝宝补充钙和维生素D3时，选择补充含有两种营养素的复合产品，如婴儿奶粉、儿童钙D3口服液、片剂或颗粒等。在选择产品时，应根据宝宝不同的年龄段和不同的身体状况、营养需求选择适合的产品，同时注意生产日期、保质期以及产品的生产厂家等细节。
总之，宝宝补钙配D3应该同时进行，且应选择适合宝宝年龄段的复合产品进行补充。建议家长在给宝宝补充相关营养品时，要根据医生的建议进行，不要自我决定补充剂量和品牌，以免引起不必要的伤害。
