对于3岁宝宝来说，合理的营养摄入对于身体健康的发展非常重要。膳食是优先考虑的途径，因为大部分维生素和矿物质都含在日常食品中。家长应该尽量保持孩子的食物多样化、色彩丰富，包括蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品、鱼、家禽、瘦肉、豆类等，并且注意膳食的平衡。一般情况下，健康的宝宝靠饮食就可以获得所需维生素，因此向3岁宝宝补充维生素不是必须的。
但是仍有些情况需要额外补充维生素。这包括宝宝没有足够的维生素摄入来源，如患有肠道吸收功能障碍，无法获取足够的营养物质；宝宝的日常饮食不平衡，无法满足身体所需的各种营养素；季节性的缺乏维生素，如冬季孩子缺乏阳光的情况。在这些情况下，可以考虑给宝宝补充维生素。
然而，家长应该注意到，任何维生素的过量摄入都可能导致问题。过度补充维生素A、D、E、K可以引发维生素过量症状，例如头痛、恶心、头晕、肌肉无力、消化不良、想吐等，还可能导致肝脏或骨骼损伤。因此，在使用维生素补充剂之前，应该咨询医生或儿科医生，并严格按照建议用量给宝宝使用。家长应该清楚了解维生素的作用、副作用和建议的用量，以确保宝宝不会过量摄入。
因此，虽然维生素是人体必需的营养素，但是并不是所有孩子都需要额外的补充剂。家长应该尽可能通过饮食来保证孩子的维生素摄入，而且如果需要补充维生素补充剂，需要保证剂量的合适，避免可能带来的危害。
