一岁的男宝宝的身体正在快速发育，需要充足的钙元素来支持骨骼生长和发育。以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：饮食中富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品（如豆腐和豆浆），叶菜类（如芥菜、菠菜和莴苣），小鱼干等。适当增加这些食物的摄入量可以增强宝宝补钙的效果，但也要注意膳食平衡，避免导致其他营养素不足。
2. 日光浴：晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。在早上或傍晚阳光不太强烈的时候，可以带宝宝到户外适当晒太阳。
3. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝饮食中摄入的钙量不够，医生可能会建议给宝宝补充钙剂。但一定要按照医生的建议和剂量给宝宝服用，不要自行增加剂量或调整服用时间。
总之，一岁的男宝宝的饮食和生活习惯都会影响钙的吸收和利用，家长们应该根据宝宝的实际情况，正确地进行补钙。同时，也要注意不要过度补钙，以免引发其他健康问题。
