宝宝的骨骼和牙齿需要足够的钙质来支撑和保护，因此钙质是宝宝成长过程中必需的营养素之一。不过，宝宝的钙吸收能力有限，因此需要通过科学合理的膳食搭配和补充来帮助宝宝获得足够的钙质。
下面是几种让宝宝开始补钙的方法：
1.坚持母乳喂养。母乳中含有丰富的营养素，其中包括钙质。如果宝宝还在母乳喂养期，那么应该坚持母乳喂养。妈妈也应该增加喝牛奶的数量和质量，以保证母乳中的钙质含量。
2.增加质量优良的乳制品摄入。乳制品是非常好的钙质来源，比如牛奶、酸奶、芝士和奶酪等。可以将这些乳制品加入宝宝的膳食当中，但需要注意的是，不同的乳制品中含量有差异，因此应该选择低糖、低盐、淡味的产品，并适量摄入。
3.增加鱼类、豆制品和蔬菜的摄入。鱼类中也富含钙质，而且还含有丰富的omega-3脂肪酸等营养素；豆制品中含有的钙质相对较高；而蔬菜中也有不少的钙质，比如菠菜、西兰花等。
4.合理配置膳食。应该让宝宝的饮食变得更加多样化，丰富不同的食材，不要只吃几样食物。在食物搭配和烹饪方法上也应该注意，比如将蔬菜和肉类一起烹饪，这样可以提高钙的吸收率。
5.注意服用钙片。在宝宝总体营养摄入情况良好的情况下，可以根据医生的建议为宝宝补充钙片。但要注意选择适合宝宝年龄段、口味好的钙片，并坚持按照说明书上的剂量进行服用。
总之，尽量避免盲目补充钙质，要根据孩子的个体情况和需求来科学搭配膳食和补充。让宝宝在充足的钙质支持下，健康快乐的成长！
