宝宝在成长过程中，需要摄入足量的钙质来建立强壮的骨骼和牙齿，同时也有助于维持正常的神经和肌肉功能。因此，钙质在宝宝的成长过程中是非常重要的。然而，在12个月以下的宝宝中，有些家长或许还不知道应该如何补充宝宝的钙质，这里我们提供一些关于12个月宝宝补钙的建议。
1. 配方奶粉
如果宝宝还在喝配方奶粉，那么这已经是主要的钙质来源了。绝大多数配方奶粉中都含有足够量的钙质，可以满足宝宝的日常需求。根据美国儿科协会的建议，12个月以下的宝宝每天应该摄入200-260毫克的钙，而当宝宝超过12个月后，需要的钙质摄入量则上升至700毫克。
2. 纯牛奶
12个月以上的宝宝可以开始喝一些牛奶了，但不能喝太多，以免影响消化和吸收其他营养成分。通常来说，每天喝200-300毫升的牛奶是足够的。请牢记，婴儿在6个月前，应该禁止喝牛奶。如果宝宝对牛奶过敏或者是乳糖不耐受，那么就不要给他们喝纯牛奶了。
3. 绿色蔬菜
像菠菜、芦笋、油菜等绿色蔬菜都含有丰富的钙质，而且更容易被宝宝的身体吸收。可以做一些菜肴，如菠菜粥，芦笋烧肉等，让宝宝在微咸味的美食中摄入足够的钙质。
4. 海产品
像鱼、虾、贝类、海带等海产品也是很好的钙质来源。同时，还含有其他强有力的营养物质，如Omega-3脂肪酸、维生素D等。宝宝每周可以吃1-2次海产品。
5. 补钙药物
在宝宝缺钙或者钙摄入不足时，可以适当地通过药物来补充钙质。可口服或口服溶液剂，但要根据婴儿专业医生的建议使用合适的剂量，以免药物过度剂量造成副作用。
总之，钙质是宝宝健康成长的重要元素，为了确保宝宝足够地摄入钙质，家长们可以提供一些富含钙质的食物，以及适量的补钙药物。同时，要养成好的饮食习惯和日常锻炼，这样有助于宝宝建立强壮的身体骨骼。
