宝宝补钙补锌是饮食中很重要的一部分，对于宝宝的成长和健康起着至关重要的作用。宝宝缺钙缺锌会导致身体发育不良、接骨困难、免疫力下降等问题，因此，怎样补钙补锌，选择什么样的方式和食物，是每个家长都需要关心和掌握的。
目前市面上常见的宝宝补钙补锌的方式有多种，比如，保健品、钙片、锌粉、饮料等，但是选择哪种跟宝宝胃口和季节选择也有关联，全面从营养角度考虑，推荐以下几种方式：
1.坚果干果
坚果干果中含有大量的钙质和锌元素，比如核桃、花生、杏仁等等，可以做成小零食给孩子吃，不仅方便、营养，而且味道可口，但是要注意宝宝吃的量不要太多。
2.蛋类食品
蛋类食品中含有丰富的蛋白质、大量的钙质和锌元素，可以作为宝宝的主食或者饭后的零食，比如蛋糕、蛋挞、蛋羹等，但是要注意不要过量，否则会对宝宝的健康有影响。
3.豆类食品
豆类食品中含有大量的蛋白质、钙质和锌元素，比如黄豆、绿豆、青豆、红豆等等都是不错的选择，可以做成粥、汤、面食等，营养丰富，宝宝容易消化吸收，但也不能过量。
4.瘦肉类
瘦肉类中含有大量的蛋白质、铁元素和锌元素，比如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等等，可以作为主食和配菜，可以满足宝宝的营养需要，但是要确保食品的卫生和新鲜度，不能生吃。
总之，怎样补钙补锌是非常重要的，家长们可以通过食物搭配和科学的饮食方式来保证宝宝的全面健康，当然如果宝宝长时间无法补充，情况严重也可以选用补充剂来补充，但是一定要看医生的建议来进行。
