钙是孩子骨骼发育所必需的元素，对于三岁以上的宝宝补钙十分重要。补钙对于孩子的骨骼发育、牙齿健康、神经系统和心肌等方面的健康都有着重要的作用。那么，什么样的补钙方式对宝宝效果最好呢？
1. 饮食补钙
宝宝摄入充足的钙质是补钙最基本的方式，饮食补钙是最自然、最有效的方式。宝宝可以在日常饮食中增加钙质的摄入量，如饮用牛奶、酸奶、豆奶、豆腐等富含钙的食物。同时，还可以让宝宝多食用含矿物质和微量元素丰富的食物，如海带、虾皮、紫菜等。
2. 睡前喝牛奶
晚上睡前喝一杯温牛奶是很多家长常用的补钙方式。在晚上睡前喝牛奶，不仅能促进宝宝钙的吸收，而且在牛奶中含有的色氨酸有助于宝宝入眠。
3. 多晒太阳
宝宝在阳光下进行户外活动可以促进宝宝体内的维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用，提高骨密度。家长可在早晨或傍晚时段带宝宝进行户外活动，并注意防晒。
4. 补充钙制剂
钙制剂是孩子补钙的最直接、最科学的方式之一。目前市场上有糖果、口含片、口服液、口服片等形式，家长可以根据宝宝的个人口味选择。但给宝宝补钙剂需谨慎，建议在医生的指导下使用。
总之，宝宝三岁后补钙方法是多样的，饮食补钙是最自然最有效的，在孩子日常饮食中多选用奶制品和富含钙质的食材，同时还应注意户外活动和加强维生素D摄入，以保持宝宝健康成长。
