10岁宝宝容易出汗，主要是因为人体的新陈代谢需要大量的能量，体温会因为代谢而不断升高，通过出汗等方式来调节体温。除此之外，10岁宝宝的体表面积相对于体重比较大，因此散热的区域也多，容易出汗。
出汗过多可能会造成宝宝身体不适，出现头痛、乏力等症状，甚至会影响到生活和学习，影响宝宝的身体健康。因此，要及时调控宝宝的体温，才能保障宝宝的健康成长。
针对10岁宝宝容易出汗的问题，家长可以从以下方面入手：
1. 保持室内通风换气。室内空气流通不畅容易造成宝宝出汗，所以应该定期开窗通风换气，保证室内空气新鲜。
2. 控制室内温度。夏季时，室内温度不宜过高，应该控制在26℃左右。同时，家长可以进行长效降温，将毛巾或湿毛巾敷在宝宝的额头或脖子处，达到降温的效果。
3. 饮食清淡。夏季消耗的能量会比较多，宝宝的饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜和水果，避免过多的辛辣和热气食物。
4. 适当增加运动量。运动可以帮助宝宝消耗体内多余的能量，也可以促进排汗，缓解出汗的问题。但是，要根据宝宝的年龄和身体状况，选择合适的运动方式和强度。
总之，针对10岁宝宝容易出汗的问题，家长需要注意调控室内温度和通风，控制饮食，适当增加运动量等方面。同时，如果宝宝出汗过多并且伴随不适症状，建议及时到医院就诊，进行病因分析和治疗。
