根据中国营养学会和世界卫生组织的建议，21天的宝宝应该根据体重每天补充400-500国际单位（IU）的维生素D，但不需要补充维生素A。以下是补维生素D的原因和方式。
补充维生素D的原因：
1.促进钙吸收：维生素D对钙的吸收具有关键作用，拥有足够的维生素D可以帮助宝宝从食物中更好地吸收钙，有助于建立强壮的骨骼和牙齿。
2.避免维生素D缺乏：维生素D缺乏会导致佝偻病，一种骨骼软化疾病，引起腿部弯曲等症状，对宝宝的成长和健康产生不良影响。
3.母乳中缺乏维生素D：母乳中维生素D含量极低，父母需特别注意补充，否则易出现维生素D缺乏。
补充维生素D的方式：
1. 食物补充：包括食品富含维生素D，如鸡蛋黄、红肉、鱼类等。不过这些食物中的维生素D含量不高，无法满足宝宝的需求，需要补充维生素D滴剂。
2. 维生素D滴剂：市场上有多种维生素D滴剂可以供选择，随着宝宝年龄的增长，滴剂数和频率需随之调整。
3. 日光暴露：紫外线可以促进人体合成维生素D，让宝宝在早晨或晚上阳光温和的环境下，直接暴露双肩、手臂或大腿，每次10-15分钟。
总之，对于21天的宝宝来说，每天补充400-500IU的维生素D可以帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿，避免维生素D缺乏，保证宝宝健康成长。但是不需要补充维生素A，因为维生素A过量会有毒性作用，造成头痛、恶心、呕吐等症状，对宝宝健康不利。
