对于十个月大的宝宝来说，每天的钙需求量已经超过了之前的三倍。这是因为孩子的骨骼和牙齿正在不断地生长和发育，因此，足够的钙摄入对孩子的健康非常重要。
具体来讲，十个月大的宝宝每天应该摄入约600毫克的钙，这个数量应该从食物中得到。在宝宝十个月大的时候，应该通过多样化的饮食来保证他们的营养需要，包括钙的需求。如果宝宝不喜欢或不能吃含钙的食物，则可以尝试添加富含钙的食品补充他们的钙需求。
以下是一些富含钙的常见食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶和乳酪等含有大量的钙。
2. 有钙谷物：大豆、燕麦、全麦面包和玉米饼等含有丰富的钙。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、韭菜、芹菜和西兰花等含有大量的钙。
4. 豆类：淡豆、豆腐和黄豆等含有较多的钙。
5. 水产品：鲜鱼和虾等海鲜含有丰富的钙。
6. 水果：橙子、葡萄干、干李子等含有大量的钙。
请注意，如果您给宝宝添加补钙剂，应先咨询医生的建议，并遵循补钙剂的指示，以确保宝宝能摄入足够的钙，同时不会有过量的风险。
