夏季气温高，人体出汗较多，饮食消化吸收能力也会相应减弱。这时，宝宝的身体需要额外的营养滋补，以维持正常的生长发育。而对于宝宝的营养需求来说，钙和锌同样重要，不能因为季节变化而忽略了其中任何一种。
钙是宝宝骨骼发育和牙齿形成所必需的营养素。夏季中，孩子们的日晒时间增多，这意味着身体能够更好地吸收维生素D，帮助钙的吸收和利用。因此，夏季补钙的效果较好，可以针对天然的食物来添加。例如，牛奶、豆腐、黑芝麻、核桃等都是富含钙的食物。此外，少量的直接阳光照射也是宝宝获得足够维生素D的良好途径。
锌是维持宝宝免疫力、增强食欲及维持口腔健康和对创伤和疱疹性皮肤问题的修复和治疗等很多方面都扮演着非常关键的角色。但是，锌在夏天通常会流失得更快。多汗和清洗频繁会将身体内的锌大量排出，因此，儿童在夏季更需要额外的锌，以充分应对营养需求。适当的补充可通过季节性的食品摄入，如含锌的海鲜、肉类、蛋类等，也可以通过维生素片、口服溶液等，增加宝宝体内锌的含量，从而维持充足的血锌水平。
因此，夏季补钙和补锌同样重要，不能更偏重于某一种营养素。宝宝饮食应保持均衡，增加营养摄入，合理搭配各种食材，以保证身体的各项功能和免疫系统的抵抗力获得充分的维护。同时，在宝宝营养需求的基础上，家长还要指导孩子们养成科学的饮食习惯，远离高糖、高盐、高脂肪的无营养食品，对于夏季孩子的健康成长也有重大积极的帮助。
