宝宝在成长过程中需要吃含有足够维生素A和D的食物，这些营养物质对于宝宝的身体健康和发育非常重要。
维生素A是宝宝生长发育，眼睛、皮肤和黏膜健康所必需的。含有维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜瓜、西红柿等。此外，动物肝脏也是极好的维生素A来源，但是母乳和配方奶中已经含有足够的维生素A，因此宝宝不需要额外补充。
维生素D则是宝宝健康生长所必需的营养物质，它可以促进骨骼发育和增加钙的吸收，这对于宝宝的生长发育非常重要。这一营养素可以从阳光中获取，而含有维生素D丰富的食物包括鱼、蛋黄、鱼肝油等。然而，儿童的身体对阳光的需求较高，所以在晴天的午后可以让宝宝到户外晒太阳，有助于宝宝获取足够的维生素D。
总之，宝宝需要摄取足够的维生素A和D，但是仅仅从饮食中补充是不够的，要注意宝宝的健康饮食和足够的户外活动，让宝宝自然获取所需的营养素。在特殊情况下，如宝宝的母乳和配方奶营养不足，医生可能会建议添加维生素A和D的营养补充剂。但是任何涉及宝宝营养的问题都应该咨询医生或专业人士。
