夏天是一个炎热的季节，许多宝宝因为出汗多、胃口变差等原因，导致营养摄入不足，这也就需要家长们给宝宝补充适当的营养素，尤其是补锌和补钙。下面就是几个可以让一岁宝宝夏天补锌补钙的方法：
1. 喂食富含锌和钙的食物：对于一岁宝宝，可以让他们多吃富含锌和钙的食物，例如牛奶、豆制品、海鲜、瘦肉、蛋黄、芝麻酱、芝士、鱼肝油等。这些食物可以促进宝宝身体健康，增强抵抗力，提高免疫力。
2. 给宝宝服用补锌和补钙的营养品：家长们可以给宝宝服用一些含锌和钙的营养品，例如含有钙和锌的婴儿配方奶粉、婴儿多维矿物质口服液等。可以满足宝宝对营养素的需求，如果有必要的话，也可以向医生咨询。
3. 给宝宝晒太阳：太阳是一个极好的补钙自然资源。让宝宝在早晨或傍晚的阳光下适量晒太阳，能够帮助宝宝摄入到足够的维生素D，使宝宝更好地吸收钙质。
4. 增加宝宝的运动量：适当的身体活动可以增强宝宝的身体素质，提高骨密度，从而更好地吸收和利用钙质。可以给宝宝参加适龄的游泳、跑步等活动，增加宝宝的运动量。
要注意的是，给宝宝补锌补钙是一件事情，但也不能过量，因为过量摄入锌和钙可能会对宝宝的健康造成负面影响，因此一定要注意适量。同时，家长们还要规律地帮宝宝安排每天的饮食，给宝宝提供充足的营养素，让宝宝能够健康成长。
