1岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素D对其骨骼和免疫系统的发育具有重要影响。维生素D的主要来源是阳光，通过皮肤合成。但是，由于现代儿童常常待在室内，少有太阳照射，以及北方地区冬季阳光较弱，可能无法满足维生素D的需求。因此，一些婴幼儿食品中也会添加维生素D，但这并不是宝宝全年都可以获得足够的维生素D，所以需要注意以下方面：
1. 阳光曝晒
阳光是宝宝最好的维生素D来源，应该让宝宝在阳光下适量曝晒。在北方地区，10点至下午3点的阳光最充足，但时间不要过长，建议每次15~30分钟。曝晒时要注意宝宝的防晒措施，带戴宝宝专用的帽子和防晒衣。
2. 补充维生素D
如果阳光不足或者宝宝对阳光过敏，为了让宝宝获得足够的维生素D，可以通过补充维生素D。宝宝每天需补充400-600IU的维生素D。可以选择维生素D滴剂或维生素D口服液。使用前一定要咨询医生或药师，按医生或药师的建议进行正确使用。
3. 丰富的膳食
宝宝的饮食也可以从中获得维生素D。富含维生素D的食品包括沙丁鱼，鸡蛋黄，肝脏，牛奶等，这些食品可以让宝宝更加有营养的摄入维生素D。
总之，维生素D的摄入对于宝宝的健康成长至关重要，适量的户外活动和食品摄入可帮助宝宝获得足够的维生素D，家长们需要根据实际情况来补充。同时，补充维生素D也应该循医嘱，避免过量使用。
