如果宝宝老是出汗且没精神，有以下可能的原因：
1. 宝宝体内失水过多，导致身体的循环系统受到影响。在夏季高温天气时，宝宝易出汗，可能会出现脱水症状，这时就需要给宝宝适量的饮水，以更新身体的水分。
2. 宝宝可能患有感染性疾病，如发热、喉咙痛等。这时宝宝不仅会出汗，表现为身体虚弱、嗜睡、没有活力。如果这种情况出现，就需要及时到医院就医。
3. 宝宝可能缺少睡眠。如果宝宝没有充足的睡眠时间，会感到精力不足。此时需要给宝宝保持良好的睡眠习惯，每晚给宝宝规定好睡觉时间和起床时间，保证宝宝有足够的睡眠。
4. 宝宝可能缺少体力锻炼。如果宝宝长期处于久坐、缺乏体力活动的环境中，会导致身体萎靡不振甚至出现嗜睡现象。此时需要给宝宝提供优质的户外游戏环境，增加宝宝的运动量，让宝宝享受健康的成长。
5. 宝宝可能缺乏营养。如果宝宝的饮食不均衡，缺乏所需的营养成分，也会导致宝宝出现精神不振和出汗的现象。此时需要给宝宝提供营养均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、豆类、牛奶、水果等。
总之，如果宝宝老出汗没精神，家长需要及时了解原因并采取相应的措施。保持良好的睡眠习惯、加强体育锻炼、提供营养均衡的饮食都有助于宝宝身体的健康成长。同时，如果情况严重，也需及时到医院就医，及时诊断问题并予以治疗。
