七月龄的宝宝正在迅速生长发育期，此时需要获得足够的营养，尤其是钙质。钙是骨骼发育的重要元素，对正常的神经、心脏和肌肉功能也至关重要。因此，父母们需要确保宝宝获得足够的钙质，以支持其健康的生长。
建议七月龄宝宝每天的钙摄入量为270毫克，这是根据美国儿科学会的建议，适用于健康成长的婴儿。具体来说，母乳喂养的宝宝每天可以通过母乳获得足够的钙质，而配方奶粉通常都添加了足够的钙质量。
当然，宝宝除了钙外还需要其他的营养物质。母乳和配方奶粉在宝宝生长发育过程中也提供了一定的营养。同时，可以适量给宝宝添加蔬菜、水果、米粉、鱼肉等食物，以保证宝宝各种营养素的均衡摄入。
需要注意的是，过量的钙摄入也会对宝宝的健康造成影响。过量摄入钙会影响宝宝吸收其他重要营养素，如铁和锌。因此，父母们需要确保钙的摄入量正常，不要给宝宝添加过多的钙补充剂或钙丰富的食物。
总之，七月龄宝宝的钙摄入量应该控制在每天270毫克左右，合理的营养摄入可以促进宝宝健康的身体发展。同时，父母们需要注意宝宝的饮食安排，保证各种营养素的均衡摄入，让宝宝健康成长。
