对于宝宝来说，补钙和锌是非常重要的。钙是构建骨骼和牙齿的基础，锌则是维持正常免疫系统和合适的生长发育的必要元素。除了牛奶和其他含钙、锌的食品，水果也是很好的选择。以下是一些适合宝宝补钙和锌的水果：
1.奇异果——奇异果是含钙和维生素C的良好来源。此外，它还含有高量的叶酸和纤维素。
2.柑橘类水果——橙子、柠檬、柚子等都是好的维生素C来源，这有助于加强骨骼结构并促进肌肉组织发展。
3.桃子——桃子内含有钙、锌和维生素C。此外，它还含有独特的抗氧化物和纤维素，有助于预防癌症。
4.芒果——芒果是以高糖为主，但同样还有一定的矿物质和维生素C。如果宝宝喜欢吃，可以作为晚餐后的甜点。
5.草莓——草莓含有丰富的维生素C和叶酸，对于婴幼儿的骨骼发育具有良好的帮助。
以上这些水果是对于宝宝最好的补钙和锌的来源。同时，要建议家长在食物中加入大量的色彩鲜艳的蔬菜和其他食品，这样可以确保宝宝能够获得足够的营养。
