宝宝的生长发育需要充足的营养，包括钙和维生素D。补钙和维生素D是非常重要的，因为能够帮助宝宝建立强健的身体，同时也有助于预防多种疾病。
在宝宝的生长过程中，首先需要养成良好的饮食习惯，摄取足够的钙和维生素D。但实际上，在6个月到1岁的婴儿期，大多数宝宝尚无法从普通食物中摄取到足量的钙和维生素D。因此，许多医生和家长都会给宝宝补充钙和维生素D。
美国儿科学会建议：从出生后第2~3天开始给宝宝补充维生素D，直到满1岁为止。每天的推荐剂量为400国际单位（IU）。在宝宝开始加辅食后，也应确保食物中含有足量的钙和维生素D，并且补充剂量可以减少或停止。
虽然补充钙和维生素D是重要的，但不要过度依赖补充剂。宝宝还需从优质的膳食中摄入足够的钙和维生素D。以乳制品、豆类、鱼类和绿叶蔬菜为主的多样化膳食是保证宝宝摄入营养素的最佳方式。同时，也需要避免过多摄入，尤其是过量的维生素D可能对宝宝的健康造成负面影响。
总的来说，宝宝最好在医生的建议下开始补钙和维生素D，以保证其健康成长。与此同时，通过科学的膳食安排，也应确保宝宝从食物中摄入足够的营养素。
