四岁是宝宝生长发育的一个关键阶段，孩子的骨骼、牙齿等也需要大量的钙、铁、锌等矿物质的支持。因此，对于四岁宝宝来说，补钙铁锌是十分必要的，以下是几种方法：
1.多食高钙食物
在孩子的日常饮食中，多加一些高钙食物，比如豆腐、芝士、鱼类、奶制品等等，这些食物对于四岁宝宝身体中缺乏钙质的情况都有很好的补充作用，也不会对孩子的身体造成任何伤害。
2.多食含铁食物
补充铁也是十分必要的，孩子多吃富含铁质的肉类、鲜奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、动物肝脏等食物，能够有效地帮助孩子补充身体中的铁质。
3.多食含锌食物
宝宝缺锌很容易引起免疫力下降、肠胃问题等不适，四岁宝宝可以多吃富含锌的海鲜、瘦肉、蛋黄、豆类等食物，还可喝些牛奶、酸奶、豆浆等，从而有效补充锌元素，保持身体健康。
不过，需要注意的是，不要仅仅通过食物来补钙铁锌等营养素。孩子的消化系统和吸收能力都不稳定，有时缺乏某种元素可能只能靠食物无法完全满足，这时，还需要根据孩子的身体情况选择合适的补充剂，例如钙片、铁剂等等，但是必须要听从医生的建议而进行正确的处理。
