对于9个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是构成骨骼的主要成分，对于宝宝健康成长非常重要。以下是一些可以提高宝宝钙摄入量的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是优秀的钙源。奶制品不仅富含钙，还有其他重要的营养成分，像蛋白质、维生素B12和维生素D等。
2. 煮菜：煮过的甘蓝、菜花、胡萝卜和豌豆等蔬菜中都富含可吸收的钙。蒸煮、炖汤和煮熟蔬菜是提高钙摄入的最好方式。
3. 果汁：橙汁、苹果汁和葡萄汁也是很好的钙源，另外还富含维生素C。不过需要注意的是，果汁中的糖分较高，所以宝宝需要适量饮用。
4. 海鲜：比如鲑鱼、沙丁鱼等都是含钙较高的食物。
5. 豆制品：豆腐、豆浆和豆芽都是提高宝宝钙摄入的优秀食物。不过需要注意的是，豆制品中也含有一定量的植酸，会对钙的吸收产生一定的干扰，所以适量食用即可。
总的来说，宝宝的日常饮食中应该尽可能多地摄取上述食物，以满足他们每天的钙需求。可以通过搭配多样化的食物，使每餐的营养成分更加丰富。需要注意的是，宝宝摄入的钙量应该在医生的建议下确定，因为摄入过多的钙也会对宝宝的健康产生一定的影响。
