维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体来说，具有非常重要的保健作用。它可以增强免疫力，促进抗氧化作用，促进铁的吸收和提高抗疾病能力。所以，为孩子提供一定的维生素C是非常有必要的。
对于一个四岁的孩子来说，推荐的维生素C摄入量大约是每天30-35毫克，这个剂量在普通的饮食中大部分可以满足。但如果孩子的饮食中维生素C摄入不足，我们可以适当给孩子补充一些。一般来说，维生素C补充剂是片剂或者儿童口味的软糖，给孩子服用后口感好，易于消化。
通常情况下，建议四岁宝宝每天只吃一颗维生素C片，以防止摄入过多。过多的维生素C会产生一些不良反应，比如腹泻和胃部不适。同时，如果孩子同时经常食用含有维生素C的新鲜水果和蔬菜，那么维生素C补充剂就不是必须的，以免造成摄入过多的情况。
综上所述，四岁宝宝吃一颗维生素C片是可以的，但不能超过剂量，并且还要注意合理搭配饮食，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，以达到合理补充的目的。
