维生素D是宝宝生长发育中不可缺少的一种营养素。常见的维生素D来源包括阳光、鱼类、鱼肝油、蛋黄等，但对于7个月大的宝宝来说，这些食物中的维生素D并不能满足其生长发育的需要。因此，宝宝需要通过口服补充维生素D来满足其营养需求。
在我国，针对7个月大的宝宝，补充维生素D的标准是每天400国际单位（IU）。因为宝宝的身体情况和每个家庭的情况都不相同，所以这个标准并不是刻板的，需要根据宝宝的具体情况进行调节。
如果宝宝的饮食中含有较多的维生素D来源，且每天能够暴露在光照充足的环境中，则宝宝也能够获得一定的维生素D。但具体来说，宝宝的饮食和阳光暴露情况需要根据季节、时间、地区等情况灵活调整，以确保宝宝获得足够的维生素D。
需要注意的是，虽然维生素D 至关重要，但是过量的维生素D同样会对宝宝的健康带来危害。因此，在给宝宝补充维生素D时，应该严格按照医生或营养师的建议进行，不要自行增加剂量。同时，建议定期到医院进行体检，以确定宝宝的维生素D水平是否适当。
