宝宝一岁了，补钙是很重要的事情。因为钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素，缺乏钙会导致宝宝生长发育停滞，容易引发骨密度不足和骨质疏松等问题。
以下是宝宝一岁后补钙的方法：
1. 食物补钙：多给宝宝喂助于骨骼生长的食物，比如鱼类、奶制品、豆制品、蔬菜等。奶制品中的牛奶、乳酪、酸奶等是很好的钙源，每天给宝宝喝足够的奶或酸奶可以满足其一天所需的钙质量。
2. 多晒太阳：充足的维生素D可以帮助钙的吸收，晒太阳可以帮助宝宝合成足够的维生素D。建议宝宝每天晒太阳30分钟至1小时，时间不宜过长，以免过度暴晒。
3. 补钙剂：如果宝宝的钙摄入量不足，可以在医生的指导下使用有含钙的补钙剂。
4. 增加锻炼：适当的锻炼可以增强骨骼的质量和密度，比如多带宝宝出门，鼓励他们走路、爬爬等。
总之，宝宝一岁后一定要注意钙的摄入，可以通过食物搭配、晒太阳、补钙剂等多种方式来分别满足宝宝每天所需的钙质量。同时，也要关注宝宝日常的饮食、生活习惯和运动情况，以帮助他们健康成长。
