怀孕的人想要保持宝宝的健康，应该提高警惕，避免一些不良的生活习惯以及高毒素食物，有些食物能够有助于清除胎儿体内的毒素，对胎儿有很好的帮助。以下是一些可靠的方法来保护胎儿健康的建议：
1.吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果是非常有营养优势的食物，其中包含了很多纤维素以及许多维生素和微量元素。这些能够帮助增强身体的抵抗力，还能够降低胎儿的吸收毒素的概率，同时能够增强胎儿的免疫力。
2.多喝水
饮水量足够能够有效的排出身体中的毒素，增加尿液排泄，还能降低致癌物质的浓度。怀孕前后应该多喝开水，每天至少要饮用2L以下的水，以保持身体水分平衡。
3.保持乐观心态
情绪不稳定会导致激素的分泌不正常，增加胎儿的吸收毒素、产生问题的概率，因此应该保持良好的心态，不过多担忧。
4.多食用海鲜类食物
海鲜中含有丰富的DHA脂肪酸，其能够促进神经元生长，维护孕妇的健康以及胎儿的正常发育。同时，海鲜中的蛋白质含量丰富，能够提高身体的免疫能力。
5.避免接触有毒物质
孕妇应该避免接触一些危险物质，例如有毒气体，化学药品，催化剂等，应该尽量保持空气清新、干燥和通风，不要进入工厂、化学反应装置等有毒的区域。
总之，怀孕期间，保持健康饮食习惯、心情愉快，以及避免接触危险物质，拒绝有害食品，就能够有效减少体内产生的毒素，有利于保护胎儿的健康成长。
