根据美国国家卫生研究院的建议，6个月大的婴儿需要每天摄入约40毫克的维生素C。这对于婴儿的健康非常重要，因为维生素C对于支持免疫系统和健康生长发育至关重要。维生素C还能帮助吸收铁元素，支持深色绿叶蔬菜的吸收，可减少贫血发生的几率。
在初期阶段，宝宝的母乳或配方奶都含有适量的维生素C，可以满足宝宝的需要。但是当宝宝开始引进食品后，家长需要留意补充了。幸运的是，维生素C可以从许多食物中获取，包括橙子、草莓、柠檬、西兰花、菜花等等。
家长们可以将这些食物切碎剁碎后添加到宝宝的食物里，例如泥状的水果泥、煮熟的蔬菜泥或奶制品，或者宝宝喜欢吃的一些小块水果，如蓝莓或草莓。但是，需要确保宝宝没有任何对这些食物过敏的反应，另外需要保证食材的新鲜，以及避免增加宝宝饮食的糖分，选择维生素C含量丰富的蔬菜水果是一个不错的选择。
另外，如果你担心宝宝无法摄入足够的维生素C，则可以给宝宝添加维生素C的补充剂。请一定遵循产品标签上的建议用量，并在儿科医师指导下使用保证安全。维生素C在体内多余会以尿液排 除，因此不会给宝宝带来长期的危害，但过量摄入也尽量避免。最好在儿科医生的建议下进行补充。
