在宝宝3个月的时候，可以开始补充钙质。这是因为宝宝在这个时候开始进入生长阶段，骨骼的发育需要大量的钙质来支持。而且，宝宝在出生后的前几个月内，钙质的储备量并不足够支持他们的生长和发育。因此，为了确保宝宝的健康，必须及时开始给宝宝补充钙质。
在3个月到1岁期间，宝宝的钙需求量约为每天200-300毫克。对于完全母乳喂养的宝宝，母乳中的钙含量很低，因此需要通过其他途径来补充。对于部分母乳喂养或配方奶喂养的宝宝，则可以通过配方奶来补充钙质。
在宝宝6个月到1岁期间，应该同时给宝宝补充维生素D，以帮助钙的吸收。推荐的维生素D摄入量为每天400国际单位。
给宝宝补钙的方式有多种，可以通过食物摄入或补充剂形式。一些富含钙的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鳕鱼、绿叶蔬菜等等。此外，还可以咨询医生或营养师的建议，选择适合宝宝的补钙剂。
总之，给宝宝补钙是非常重要的，应该从宝宝3个月左右开始，并持续到宝宝成长发育的整个过程中。同时，要注意保持适当的摄入量，避免过量补充引起的不良反应。
