对于六岁的宝宝来说，身体发育和骨骼生长的阶段是非常重要的，这就需要他们摄入足够的营养素，尤其是钙。可以通过下面的方式来帮助宝宝补充足够的钙质。
1. 增加乳制品的摄入量：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是补充钙质的良好来源，每天2-3杯牛奶或酸奶是宝宝所需的。
2. 多食用富含钙的食物：豆腐、菜类、海鲜类、芝士、硬质骨头等都是富含钙质的食物，可以适当增加宝宝的摄入量。
3. 动物内脏也是高钙食品之一，例如猪肝、鸡肝等。但是过量摄入可能存在食品安全问题，应注意适量食用。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收，建议在医生或护士的指导下适量给宝宝补充维生素D。
5. 增加户外活动：阳光可以帮助人体充足地合成维生素D，室外适量活动可以提高宝宝对钙质的吸收和贮存。
总的来说，六岁的宝宝需要均衡饮食，多吃富含钙质的食物，适当补充维生素D和多参加户外活动，这样可以帮助宝宝增强骨骼生长，发育健康。但是，因为宝宝的年龄不同、健康状况不同、地域环境等各种因素有所不同，因此在补充钙质的时候还需咨询专业医生或营养师的建议。
