两岁半的宝宝正处于骨骼生长发育的关键期，补钙十分重要。那么，如何让宝宝吃得合适呢？
1. 通过食物摄入
不少的食物都含有钙，如豆腐、海带、小鱼干、乳制品等。家长可以将它们加入到饭菜中，增加宝宝的钙摄入。建议每天让宝宝食用2～3次乳制品。
2. 补充钙剂
当通过饮食摄入的钙不足时，可以使用钙剂补充。建议家长先咨询医生或药剂师，选择适合宝宝年龄和身体需求的钙剂，并遵照说明书的用量使用。
3. 合理搭配
钙的吸收需要适当的辅助物质，如维生素D、维生素K等。因此，在给宝宝补钙时，也需要注意同时合理搭配这些营养素，以提高钙的吸收率。
除此之外，家长也应关注下面几个方面：
1. 避免超量
宝宝的钙需求量因个体差异而有所不同，因此，应遵从医生或营养师给出的指导，不可过度摄入钙质，避免发生钙盐结晶、输尿管结石等问题。
2. 注意药品影响
某些药物也会影响钙的吸收，如肾上腺皮質激素等。因此，家长在给宝宝使用药品时，应尽可能避免影响钙的吸收与利用。
3. 改变习惯
家长在给宝宝补钙的同时，还可以改变宝宝的一些习惯，如增加户外活动、增加紫外线照射等，以促进宝宝体内维生素D的合成，帮助钙的吸收。
