宝宝是成长中的宝贝，需要各种各样的营养素来促进身体的发育和健康成长。钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素之一，因此补钙对于宝宝的发育至关重要。在宝宝的食谱中，有很多含有丰富钙质的食物可以供宝宝食用。
以下是一周宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是宝宝补钙的主要来源之一。可以选择新鲜牛奶、酸奶、奶酪等，母乳也含有丰富的钙质。但是需要注意的是，宝宝在6个月前不应直接饮用牛奶，否则会影响其对其他重要营养素的吸收。
2. 白菜
白菜是富含钙质的蔬菜之一，宝宝可以食用白菜煮汤，或者用白菜叶子包饭团，制作成小菜等。
3. 豆类
豆类如豆腐、黄豆、绿豆等也是宝宝补钙的重要来源之一，可以制作成豆浆、豆腐脑、豆腐干等食品。
4. 干果和坚果
坚果和干果如杏仁、腰果、核桃等也是丰富的钙源。可以将坚果制成小零食，或者加入到宝宝的饭菜中。
5. 鱼类
部分鱼类如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等含有丰富的钙质，可以加工成小鱼干、鱼片等。
6. 有机蛋
蛋黄中含有大量的钙质，可以煮成熟蛋黄，或者制作成有机蛋挞等甜点。
总之，保证宝宝每天摄取足够的钙质非常重要，但同时也需要注意食用量和方法。家长可以通过宝宝每天的饮食量和宝宝成长情况来调整其摄入钙质的量。建议宝宝在医生或专业人士的指导下适当补充钙质。
