爬山这种高强度的运动确实会给孕妇和胎儿带来一定的风险，特别是在高海拔地区。事实上，绝大多数医生和专家认为，孕妇不应该在怀孕期间进行高强度的运动，例如爬山、滑雪等。这是因为这些活动对孕妇和胎儿的身体状况和健康状况有不利影响。但是，孕妇如果坚持要去爬山的话，应该提前进行充分的准备，包括：
1. 选择合适的时间：孕妇不应该在怀孕早期和晚期进行爬山，这样会对胎儿造成影响。建议在孕中期进行爬山。
2. 选择合适的路线：孕妇应该选择相对平缓、易爬的路线。要避免爬山时需要攀爬、跳跃、悬崖等危险动作的路线。此外，孕妇应该避免在高海拔地区进行爬山，因为这个地方的气压较低，缺氧的风险较高。
3. 注意饮食和休息：孕妇在爬山前应该充足地休息和摄取充足的饮食。在爬山过程中，孕妇应该多休息，避免过度疲劳，同时注意呼吸和循环。
4. 特别注意氧气供应：高海拔地区的氧气相对较少，这会导致孕妇和胎儿的缺氧。因此，建议孕妇在去高海拔地区旅游或爬山时最好带上氧气罐，以保证充足的氧气供应。
总之，虽然爬山对孕妇和胎儿都有一定的风险，但如果孕妇能够在保证安全的情况下进行充分的准备，同时注意身体和呼吸循环，那么爬山过程中对孕妇和胎儿的影响就会降到最低程度。此外，在进行任何高强度的运动前，孕妇都应该与医生进行咨询。
