胎儿宫内缺氧是指胎儿在母体子宫内由于供氧不足而导致的缺氧状态。这种情况一旦发生，会对胎儿的正常生长和发育造成严重的影响，可能会导致胎儿疾病、智力障碍和出生缺陷等问题。因此，预防和排除胎儿宫内缺氧是非常重要的工作。
下面是几种排除胎儿宫内缺氧的方法：
1. 通过定期产前检查来了解胎儿的健康状况：对于准妈妈来说，定期的产前检查非常重要。通过听胎心、测量子宫高度等方法可以了解胎儿的健康状况，并发现是否有胎儿宫内缺氧的迹象。
2. 增加充足的氧气供给：准妈妈可以通过改善饮食习惯，增加户外活动以增加氧气的摄入量，同时保持室内的空气清新和通风，这些方法可以为胎儿提供良好的氧气供给。
3. 控制孕期疾病：孕期患上高血压、贫血等疾病也会影响到胎儿的氧气供给。准妈妈要及时治疗与控制这些疾病，以保证胎儿健康。
4. 坚持适量运动：适量的运动可以增加母体的氧气摄入量，保证胎儿的氧气供给，但准妈妈不要进行剧烈的运动，以免影响胎儿的稳定生长。
总之，预防和排除胎儿宫内缺氧要从准妈妈的生活习惯、孕期疾病的治疗和有效的产前检查等多个方面入手，保证胎儿的健康成长。
