在四个月的宝宝身上，长牙是一件比较常见的事情。随着宝宝牙齿的生长，家长们可能会担心宝宝缺乏钙质，需要适当地补充钙质。但其实，在四个月宝宝长牙时，饮食是最重要的，通过食物来获得足够的营养已经足够。
首先，需要明确的是，宝宝在出生后的前六个月，都应该以母乳或配方奶为主要的食物来源。在这种情况下，母乳和配方奶都提供了宝宝所需要的大部分营养物质和矿物质，包括钙质。在口腔发育时，宝宝会通过口水来刺激唾液分泌，唾液中含有足够的钙和磷来促进牙齿的发育。
其次，如果家长有担心宝宝钙质不足的情况，可以在给宝宝添加辅食时，注意选择钙含量高的食物，如豆腐、牛奶、酸奶、芝士等，但是需要注意的是，四个月宝宝还不能开始加辅食，最早也应该是6个月才能开始。
最后，家长们需要注意的是，不要过度补充钙质。太多的钙质会影响宝宝体内其他矿物质（如铁和锌）的吸收，从而导致其他营养缺乏。因此，家长们应该在医生的指导下，确定宝宝所需要的钙质摄入量并控制其摄入。
总而言之，四个月宝宝长牙时并不需要过度补充钙质，关键是在日常饮食中摄入足够的营养物质和矿物质，并根据医生的建议进行必要的调整。
