宝宝是成长发育的关键时期，钙是儿童生长发育不可或缺的重要营养素。缺乏钙会影响宝宝的身体发育，导致身体骨骼变脆、易骨折，影响身体免疫力等。因此，对于宝宝来说，补钙非常重要。那么，宝宝补钙平常应该吃些什么呢？
1. 奶制品
奶制品是钙的重要来源，尤其是乳制品。母乳或配方奶是最好的婴儿食品，其中富含的钙能够满足宝宝的钙要求。宝宝逐渐加辅食后，可以逐渐引导宝宝食用酸奶、芝士等奶类食品。
2. 鱼虾肉类
鱼虾肉类也是富含钙的食品，特别是鱼类。鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、鲑鱼等都含有较高的钙质。此外，虾、蟹、贝类等也是不错的选择，对宝宝的身体发育有很好的保障。
3. 蔬菜
蔬菜是非常营养丰富的食品，其中也不乏富含钙质的食品，如芹菜、莴笋、西兰花、菠菜、豆腐等。这些蔬菜都含有一定量的钙元素，此外，它们还含有许多维生素和矿物质，能够帮助宝宝身体素质的提高。
4. 水果
一些水果也含有一定量的钙质，如柿子、橙子、菠萝、葡萄干等，这些水果可以作为宝宝补钙的补充食品。
总之，宝宝补钙应该多种方式多方面。妈妈们应该注意，不要采用单一的方法给宝宝补充钙质，而是要采用多种方式综合补充，以保证宝宝能够摄取到充足的钙元素。同时，还需注意饮食的搭配，避免影响钙元素的吸收。
