在7个月时，宝宝处于生长发育的关键阶段，此时正是宝宝大量需求钙的时候。缺乏钙会引起宝宝的生长发育受阻，甚至引起钙缺乏症状等问题。因此，给7个月大的宝宝补钙是非常重要的。以下是一些方法可以帮助宝宝补钙：
1. 液体奶类食物
宝宝在7个月大的时候，可以开始添加奶类的食物。牛奶、羊奶、豆奶、奶粉等都是非常好的补钙食品。母乳也是绝佳的钙源。
2. 钙丰富的食物
有些食物中含有较高的钙量。例如鱼类、海产品、豆类、蔬菜、坚果等都是非常好的选择。另外，宝宝还可以食用一些富含钙质的酸奶、奶酪等乳制品。
3. 阳光
阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。适当的阳光照射对于宝宝健康成长是非常有益的。但是要注意避免长时间暴晒阳光，切忌过度。
4. 食用钙片
在宝宝缺乏钙质时，可以食用婴幼儿钙片等钙补充剂。不过，应该在医生的指导下使用，以确保摄入量适宜。
总之，丰富的营养摄入和适当的阳光照射都是宝宝补钙的好方法。父母应该留意宝宝状况，适时调整饮食和生活习惯，确保宝宝得到足够的钙质。
