宝宝的骨骼还不够成熟，对钙的吸收和利用能力相对较差，所以宝宝的钙需求量非常高。而补钙又是宝宝成长发育过程中非常重要的一项营养补充。那么，宝宝补钙最佳时间是什么时候呢？
第一时间：孕期补钙
妈妈怀孕期间，孩子的骨骼和牙齿的生长发育处于关键时期，如果孕妈妈的体内缺乏钙的话，即使宝宝出生后再补钙也会有些晚了。因此，孕妈妈需要积极补充钙质。建议孕妈咪每日补充1200毫克的钙质。 孕期补钙可以让孩子一出生就拥有健康的骨骼和牙齿。
第二时间：0-3岁期间
宝宝出生后，0-3岁是骨骼生长发育的关键时期，尤其是宝宝的前两年最重要，因为宝宝这个时候骨骼发育速度很快。宝宝每天需要摄取约400毫克的钙，因此妈咪要及时给宝宝补充足够的钙。最好在宝宝的早餐或午餐时给宝宝吃一些富含钙质的食物，比如鲜奶、酸奶、豆腐、菠菜、虾皮、乌骨鸡等等，这些食物都含有丰富的钙质。
第三时间：6-12岁期间
在6-12岁这个时间段内，宝宝的骨骼发育速度逐渐缓慢，但这并不意味着宝宝不需要钙了，相反，还需要供应适量的钙质。此时宝宝每天需要补充至少500毫克的钙，并配合一些维生素D和磷和其他微量元素的摄入来达到更好的钙质吸收效果。此时妈妈可以给宝宝多喝奶类及其制品，香蕉、白菜、鱼类等富含钙质的食品也可以适当加入宝宝的饮食中。
因此，补钙的最佳时间是孕期、出生后的0-3岁及6-12岁期间。妈妈们要根据宝宝的年龄段和饮食情况为宝宝提供足够的钙质，建立一个良好的营养调理制度，尤其是要远离一些不健康的食品，如碳酸饮料、辣椒等刺激性食品。这样才能让宝宝快快乐乐的成长！
