宝宝晚上睡着出汗是一种比较常见的现象，可以有很多原因，如室温过高、宝宝穿得过厚、宝宝生病等。但不管是什么原因导致的出汗，这时候应该注意宝宝的饮食选择，避免给宝宝过多的食物或者压力，以免影响宝宝的身体健康。下面提供一些适合宝宝晚上睡着出汗时食用的食物。
1. 清淡易消化的饮食：宝宝如果晚上睡着出汗，可以给宝宝食用清淡、易消化的食物，如稀饭、面汤等。这些食物不仅可以提供足够的营养，而且易消化，对宝宝的胃口和健康都有很好的帮助。
2. 适量的水分：晚上睡着流汗会使宝宝失水，因此要给宝宝提供足够的水分补充。不过夜里不能喝太多水，否则会影响宝宝的睡眠质量。一般来说，宝宝每天需要喝充足的水分，晚上如果出汗，可以让宝宝喝点白开水或温开水，保持宝宝身体的水分平衡。
3. 富含维生素C的食品：富含维生素C的食品，如橙子、柠檬、草莓等，可以在晚上给宝宝食用，可以有效增强宝宝的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
4. 粗纤维食品：粗纤维可以增加肠道蠕动，促进消化，且容易产生饱腹感，有助于宝宝获得更好的睡眠。可以给宝宝食用像胡萝卜、小米粥、糙米饭等粗纤维食品，对宝宝晚上睡得更加有益。
总之，要注意给宝宝提供温和、健康、适合宝宝的食品，保证宝宝的健康，让宝宝享受到更好的生活。
