对于婴幼儿来说，钙质是生长发育的必要元素之一。因此，孩子的饮食中必须摄入足够的钙质。那么，孩子如何补钙呢？以下是几个实用的方法。
1. 保证奶制品的摄入量
奶制品是钙的主要来源之一。可以给孩子喝牛奶、酸奶、奶酪等。孩子每天需要摄取的奶制品量根据年龄不同而异，建议可以给孩子喝200～500毫升的奶制品。
2. 增加绿叶蔬菜的摄入
绿叶蔬菜中含有大量的钙质，例如菠菜、芥菜、油菜等。可以将这些蔬菜加入到孩子的菜肴中，或者将其做成汁、糊等辅食食用。
3. 食用海鲜
海鲜不仅含有丰富的蛋白质和多种维生素，还含有大量的钙质。可以适当地给孩子食用一些鱼类、虾类等海鲜。
4. 补充钙质营养品
如果孩子由于食欲不佳、饮食偏好等原因无法摄取足够的钙质，可以适当地给孩子使用钙质营养品。但需要注意的是，使用钙质营养品必须在医生的建议下进行。
综上所述，加强孩子对于钙的摄取是非常必要的。除了上述推荐的食物外，还有牛肉、豆腐等，都可以补充孩子的钙质需求。除了食物摄取，骨质密度的增强也需要通过适当的户外运动、营养素的协同运用来实现。
