冬天干燥，许多妈妈都很担心宝宝会因为缺乏钙而影响发育。孩子在成长的过程中，骨骼的生长发育是至关重要的，因此为宝宝提供足够的钙质至关重要。但是，许多妈妈可能不知道如何让宝宝更好的吸收钙质，那么冬天宝宝吃什么能够更好地吸收钙质呢？
1.牛奶
牛奶中含有钙质丰富，易于被人体吸收，因此牛奶是宝宝冬季补钙的第一选择。宝宝每天喝500毫升左右的牛奶，可以满足宝宝每天的钙质需求量。
2.鸡蛋
鸡蛋是天然的营养食品，不仅富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，而且还含有一定的钙质。随着宝宝的成长，每天逐渐增加鸡蛋的摄入量是很有必要的。
3.豆腐
豆腐是一种低脂肪、低热量、高蛋白的食品，富含钙质，而且钙吸收率也很高。豆腐还含有亚油酸、大豆异黄酮等活性成分，可以促进宝宝的骨骼健康。
4.核桃
核桃是一种营养丰富、滋味美好的坚果，也是冬季补钙的好选择。核桃富含蛋白质、钙、磷，具有助于宝宝生长发育的营养成分。每天给宝宝喂几颗核桃，对于宝宝的骨骼健康有很好的作用。
总之，给宝宝冬季补钙是非常重要的，同时，妈妈们也应该注意掌握好适量的补钙方法。让宝宝适当多吃一些上述食品，能够更好地帮助宝宝吸收钙质，有助于宝宝骨骼健康的生长发育。
