1岁9个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，每天都需要充足的营养来保持健康成长。其中，钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长所必需的重要营养素，需要注意给宝宝适量补充。以下是一些供参考的补钙方法：
1. 食物补钙：让宝宝多食用含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆腐、花生、鱼类等。其中，牛奶和奶制品是最好的钙来源，每天应该喝不少于500毫升的牛奶，或者适量食用其他奶制品。
2. 补钙食品：可以给宝宝适量食用一些含钙的加工食品，如小米粥、燕麦粥、豆浆、含钙饼干等。但要注意食用过多可能会增加宝宝对糖和盐的摄入量，要选择品质可靠的产品。
3. 日晒补钙：阳光可以帮助宝宝合成维生素D，促进体内钙的吸收。因此，在天气晴朗的时候，可以带宝宝户外晒太阳，每天大约20分钟左右即可，避免在中午12点后的太阳暴晒下，以免影响皮肤健康。
4. 适当补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对宝宝骨骼发育尤为重要。可以通过让宝宝晒太阳、食用富含维生素D的鱼类、鱼肝油等多种途径来补充。
需要提醒家长的是，宝宝的钙需求量因体重不同而异，平时的饮食中应该适量搭配，不要过多的一味补钙，以免造成钙过多的情况。另外，饮食中要控制盐和糖的摄入量，避免过多的辅助食品带来的食品污染问题，保证宝宝吃到营养健康的食物。最后，如果家长有任何疑惑或对宝宝的饮食维护有困惑，建议咨询专业医生或儿科营养师以获取更好的解决方案。
