五个宝宝吃什么补钙？
宝宝的成长离不开钙的支持，但不是所有食物都普遍适合宝宝补钙。对于五个宝宝，补钙的方法有所不同，建议家长们选择合适的食物，搭配合理的食谱，为宝宝提供足够的钙。
1. 学龄前宝宝
学龄前宝宝生长快速，需要足够的钙支持骨骼发育。富含钙的食物有牛奶、豆腐、鸭骨头、虾皮、海带等。同时还需要注意饮食中的维生素D摄入，可吃蛋黄、肝类食物等来增加维生素D的含量。
2. 上学期间的宝宝
上学期间的宝宝通常较为活泼，运动量也增加，因此钙的需求也增加了。富含钙的食物有奶酪、芝士、杏仁、黑芝麻、蛋黄等，同时还可以选择专门加钙的饮料、奶粉等食品。
3. 急需补钙的宝宝
如果说宝宝已经出现了骨质等问题，需急需补钙，家长还需要注重维生素D、维生素K2的摄入。可以选择意大利黑工薪菜、鱼肝油、维生素K2补充剂等食品来补充。
4. 肤色深的宝宝
对于肤色深的宝宝来说，身体会自行制造大量的维生素D，但也需要钙的支持。除了牛奶等食品，还可选择豆类、蔬菜、海产品等食品来摄入钙。
5. 孕产期间的妈妈
孕产期间的妈妈也需要注意摄入足够的钙。富含钙的食品有鱼、虾、蛋黄、干豆、奶酪等，同时还需要注意维生素D的摄入。
总之，家长需要选择科学合理的饮食方法，为宝宝提供足够的钙和维生素D等支持骨骼发育和身体健康。
