首先要了解的是，1岁的宝宝的代谢率还不算高，所以比较不容易出汗。如果想让宝宝出汗多些，应该注意以下几点。
1. 适度运动
给宝宝提供适度的体育活动。这些活动可以以宝宝的年龄和健康状况为基础。最好的例子就是在室外走走，爬爬，玩玩等。这样可以帮助宝宝加速新陈代谢，增加出汗的机会。
2. 饮食调节
在宝宝饮食方面鼓励多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C的蔬菜和水果，如番茄、花椰菜、菜花、菠菜、草莓、柑橘等，它们可以促进脂肪代谢，加速体内热量的燃烧，提高代谢率和燃烧效率。另外，多鼓励宝宝多喝水，可以增加宝宝体内的代谢和循环，也容易出汗。
3. 控制室温
在室内，室内温度最好保持在摄氏24-27度之间。因为太热或太冷都会让身体须控制体温，不容易出汗且不利于宝宝的健康。
4. 保持日常清洁
宝宝的外感冒的风险比较高，所以平时要保持卫生，尤其是脚底部分，这里的毛孔比较多，可以通过使用温水泡脚或是清洗一些来促进排汗。
综上所述，带着宝宝外出，多活动，注意饮食和环境，适度保持清洁和睡眠可以有效激发儿童出汗的效果，这是最主要的方法。
